皆さん、こんにちは！今日は、AIのChatGPTを活用して、楽しくて役立つ運動メニューを作成する方法について詳しくお話ししましょう。
講師は岡田崇司さんです。
AIやChatGPTが難しく感じることがありますが、この動画ではそのイメージを解消し、誰もが簡単に利用できる方法をご紹介いたします。
ChatGPTを使った運動メニューの作成プロセス
AIのChatGPTは、運動メニューの作成プロセスを支援する優れたヤバイツールです。
今回の例では、無料ユーザー向けに適した運動メニューを作成する方法に焦点を当てて、その手順を詳しく説明します。
運動メニューを作成する際、まずはChatGPTに適切なプロンプトを提供する必要があります。
プロンプトの例を以下に示します。
次の条件を満たす運動時間を提案してください。
条件1: 直前に食べた料理のカロリーを消費できる
条件2: 心身共に健康でいられる
条件3: その後も活動可能な範囲の運動量
行う運動: (運動の種類)
直前に食べた料理: (料理名と量)
このプロンプトは、運動メニューの作成に必要な情報を提供し、ChatGPTが適切な提案を行えるようにします。
運動の種類や直前に摂取した食事の内容を含め、具体的な情報を提供してください。
運動メニューを作成するためのプロンプトの設定
プロンプトが設定されたら、ChatGPTに具体的なヤバイ運動メニューを提案してもらいましょう。
この動画では、運動メニューを作成するためのプロンプトとして以下の条件を設定しています。
条件1: 直前に食べた料理のカロリーを消費できる
条件2: 心身共に健康でいられる
条件3: その後も活動可能な範囲の運動量
行う運動: (運動の種類)
直前に食べた料理: (料理名と量)
このプロンプトを使って、具体的な運動メニューを作成しましょう。
運動の種類や直前に食べた料理の内容をプロンプトに組み込むことで、ChatGPTは適切な提案を行ってくれます。
ChatGPTの提案を検証
ChatGPTが提案する運動メニューを検証するために、Web検索を活用しましょう。
提案された運動メニューが実際にヤバイほど効果的であるかを確認するため、以下のステップを踏んでみましょう。
ChatGPTの提案: キックボクシングを行う場合、大体1時間あたり500～800kcalを消費することができます。
たこ焼き8個で大体400～560kcalになります。
そのため、30分～1時間程度のキックボクシングを行うことをお勧めします。
また、過度の疲労を避けるために、ウォーミングアップ、基本のキックやパンチの練習、軽いスパーリングやシャドウボクシング、ストレッチやクールダウンを含むメニューが適しています。
Web検索結果: キックボクシングの平均消費カロリーは1時間あたり525～840kcalとされています。
たこ焼き1個あたりのカロリーは約50kcalです。
したがって、1時間のキックボクシングでたこ焼き8個分のカロリーを消費できるとChatGPTの提案と合致します。
ChatGPTの提案がWeb検索結果と一致することから、ChatGPTは信頼性のある情報を提供しています。
運動メニューの作成において、AIのChatGPTを活用することは非常に有益です。
ChatGPTを活用した運動メニュー作成の利点
ChatGPTを利用して運動メニューを作成することの利点は多くあります。
その中で、以下のポイントに焦点を当ててみましょう。
1. 簡単で迅速
ChatGPTを使えば、運動メニューを手軽に作成できます。
煩わしい計算や悩む必要はありません。
プロンプトを提供し、提案を受けるだけで、運動メニューが完成します。
2. カスタマイズ可能
ChatGPTは提案を行う際に
、運動の種類や食事内容に基づいてカスタマイズが可能です。
自分の好みや体力に合った運動メニューを作成できます。
3. 健康への一歩
運動メニューの作成は、健康的な生活への第一歩となります。
楽しく運動を行い、食事とのバランスを取りながら、健康をサポートしましょう。
まとめ
AIのChatGPTを利用して、簡単に楽しく健康的なヤバイ運動メニューを作成しました。
ChatGPTは、運動メニューの作成プロセスを簡素化し、誰もが健康への取り組みを楽しむ手助けとなります。
皆さんもAIを活用して、楽しみながら健康をサポートしましょう！
